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LE YOGA, C'EST QUOI?
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Le yoga est un art de vivre très ancien, une méthode de développement personnel qui nous vient de l’Inde. La tradition du yoga propose de nombreux outils de disciplines personnelles et relationnelles. Et cette philosophie est une aide précieuse pour l'Homme moderne en quête d'harmonie, de mieux-être ou de spiritualité.
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Les postures vous permettront de mobiliser votre corps dans toutes les directions et en douceur, pour vous muscler, vous assouplir et stimuler les organes, tout cela dans le confort et la détente.
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La respiration consciente fait partie intégrante de la pratique des postures, car chaque mouvement se fait en synchronisation avec le souffle, lent et profond. Nous pratiquons aussi des exercices de respiration contrôlée simples, pour nous dynamiser et nous détendre. Le souffle est intimement lié à la circulation de l’énergie vitale.
On inclut aussi la vigilance mentale dans notre pratique : tout au long de la séance, on est totalement présent à ce que l’on fait. On laisse ainsi se calmer l’incessant flux de pensées dans notre esprit. La concentration portera sur les postures, la respiration, les sensations, la détente. Cette intériorisation, qui s’installera de plus en plus aisément, vous permettra d’avoir une meilleure conscience de votre corps, d’apaiser le mental et les émotions, et de vous connecter à votre paix intérieure, pour aussi, si vous le souhaitez, expérimenter la méditation, car le but ultime du yogi est spirituel.
Il ne faut pas être ultra souple ou en parfaite santé pour pouvoir pratiquer le yoga ! Chacun pratique à son niveau, selon ses possibilités, car la posture doit être au service du pratiquant, et non le contraire. Chaque posture peut être adaptée pour être utile et éliminer tout risque. Le courant de yoga que j'enseigne insiste sur l'importance d'adapter la pratique à l'élève: son état de santé, son âge et ses besoins. C'est ainsi que je peux enseigner le vrai yoga des enfants (ludique, dynamique et sportif) ainsi que les cours pour les seniors (plus doux et avec des adaptations). L'idéal pour les adultes est le cours individuel, car il est totalement personnalisé.
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LES COURS COLECTIFS à la Ruche,
23 rue de la Dombes à St-Etienne/Chal.
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Adultes le lundi de 10h à 11h
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Ados-adultes le mercredi de 19h à 20h
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Seniors et adultes le jeudi de 10h à 11h
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LES COURS PARTICULIERS (à St-Etienne/Chal.)
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Les cours individuels ont l’avantage d’être totalement personnalisés: adaptés à vos besoins, votre âge, votre état de santé et vos souhaits. Vous pouvez pratiquer seul(e) chez vous entre les cours et donc progresser plus vite. On peut aborder toutes les branches du yoga qui vous intéressent (postures, techniques respiratoires, méditation, relaxation, philosophie et textes de référence). Je propose aussi du yoga prénatal et postnatal.
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Il est également possible de travailler sur un objectif précis (renforcement et/ou assouplissement musculaire, gestion du stress chronique, préparation pour un examen/permis de conduire, objectif de perte de poids, désir d'arrêter de fumer ou de quitter une dépendance, dépression, gestion d’un conflit, remise en question, …) La mission de votre professeur de yoga est de vous accompagner dans votre développement personnel. La philosophie du yoga nous offre plein d’outils formidables en plus du travail corporel et de la respiration consciente. On agit aussi sur le mental, afin de réduire la souffrance émotionnelle, de développer notre joie, notre spiritualité et notre lucidité et de découvrir tous les trésors qui se trouvent en chacun de nous.
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Tarif : 35 euros/heure
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Cours par skype: 30 euros/heure
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Je peux aussi proposer un programme sportif (yoga + marche/course à pied/natation/vélo) 100 % personnalisé selon vos goûts, vos possibilités et vos objectifs.
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